Daria Pynzar cũng có thể được gọi là một võ sĩ kinh nghiệm của “mặt trận giảm béo”. Cô tích cực đấu tranh để có thân hình mảnh mai cách đây 5 năm sau khi sinh cậu con trai cả Artyom và hiện tại vẫn tiếp tục "đánh bóng" vóc dáng, khi cậu con trai út David của cô vừa tròn 11 tháng tuổi.
Chúng tôi đã gặp gỡ với Dasha Pynzar để tìm hiểu bí mật thành công của người mẹ có hai cậu con trai, cô ấy đang ở giai đoạn nào của cuộc đấu tranh để đạt được ước mơ của mình và cô ấy sẽ đi theo hướng nào.
Đừng cân nặng khi mang thai
Một số bà mẹ tương lai thường bắt đầu mỗi ngày với các "thủ tục" dưới hình thức cân và ấn định thể tích cơ thể, trong khi những người khác về cơ bản không muốn làm điều này, bởi vì họ hiểu rằng không nên mong đợi những con số đáng khích lệ trên bàn cân ít nhất là một vài con số nữa. tháng. Daria Pynzar thuộc loại bà mẹ thứ hai.
“Nhiệm vụ cân của tôi hoàn toàn đặt lên vai các bác sĩ. Theo yêu cầu của tôi, họ cho tôi biết các chỉ số có bình thường hay không, nhưng họ không đưa ra con số cụ thể. Và tại sao? Tôi không cô đơn, mà là với một đứa bé."
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không phù hợp với các bà mẹ đang cho con bú
Có lẽ mọi phụ nữ đều biết sự thật phổ biến này: chất lượng sữa của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ.
Daria đã cho David bú sữa mẹ trong 5 tháng (khi đó bà mẹ trẻ bị mất sữa), vì vậy cô thậm chí không nghĩ đến việc cắt giảm chế độ ăn uống theo hướng hài hòa. Cô không ăn đồ ngọt, đồ béo và quá nhiều calo mà ăn uống điều độ.
“David sinh ra còn nhỏ. Lúc nào tôi cũng lo lắng không biết con có đủ các chất dinh dưỡng và vitamin hay không. Điều đầu tiên rất quan trọng đối với tôi là tôi phải có sữa tốt, bổ dưỡng."
Không tập thể dục đến kiệt sức
Sau khi sinh, Daria Pynzar nặng 56 kg (với chiều cao 162 cm). Ngôi sao truyền hình nhận thấy sự tăng cân này khá vững chắc.
Nếu như sau lần mang thai đầu tiên, cô lấy lại vóc dáng khá nhanh và “không đau” thì giờ đây, ngoài chế độ ăn kiêng (uống nhiều nước, không có đồ ngọt và soda), Pynzar phải kết hợp các lớp tập gym với cân nặng. chương trình mất mát.
Nhân tiện, thành phần cuối cùng của một thân hình mảnh mai không được đánh giá cao đối với Dasha.
“Đối với tôi, thể thao là một kiểu tra tấn cơ thể. Nhưng tôi hiểu rằng muốn cơ thể phải có thân hình đẹp, cơ bắp dẻo dai, làn da đẹp thì mới cần thiết. Tôi đã thấy các cô gái tập luyện đến kiệt sức. Tôi không nghĩ bạn cần phải làm điều này - đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Tôi bắt đầu thực hiện các hoạt động nhẹ vài tháng sau khi David được sinh ra."
Bạn phải có động lực để đạt được mục tiêu của mình
Dasha thừa nhận rằng, ngoài những lời khen ngợi từ người chồng yêu quý Sergei, động lực mạnh mẽ đối với cô là mong muốn được khoác lên mình chiếc váy cưới.
Điều này hóa ra là một nhiệm vụ rất khó khăn, bởi vì năm 2010 cô chỉ nặng 49 kg, và vào thời điểm quay chương trình "Wedding Size", cậu bé David mới được 1,5 tháng tuổi.
Tuy nhiên, các chuyên gia của dự án truyền hình đã giúp hai vợ chồng (Sergey giảm cân trong dự án với Dasha) đạt được mục tiêu ấp ủ của họ.
Tôi không xấu hổ khi khoe dáng sau khi sinh con trên sóng - không có gì bằng. Nhiều blogger nói về lý tưởng của họ. Nhưng trên thực tế, cơ thể sau khi sinh con không thể hoàn hảo, và điều này là bình thường. Một cô gái nào đó đang theo dõi Instagram của tôi và nghĩ rằng: cô ấy quá gầy và thậm chí không nỗ lực gì cho việc này! Điều đó không đúng! Tôi đã phải cố gắng để trông bình thường.
Lắng nghe những gì người thân yêu của bạn đang nói
Không có chuyện Sergei nói: "Em à, nhưng trước đây em có vòng eo thon gọn hơn nhiều."
Dasha không tăng cân đến mức chồng cô có thể đưa ra kết luận tương tự. Tuy nhiên, cô thừa nhận rằng cô sẽ có hành động khẩn cấp nếu điều này xảy ra.
“Nếu một người đàn ông tế nhị chỉ ra một số thay đổi không mấy tích cực trên cơ thể, bạn cần lắng nghe điều này. Nếu không có lựa chọn, tôi sẽ ngay lập tức đến phòng tập thể dục!"
Chọn vitamin của bạn một cách khôn ngoan
Daria Pynzar đã không phải đối mặt với những "tác dụng phụ" của thai kỳ như suy giảm chất lượng của móng tay hoặc rụng tóc. Nhưng cô tự mình cảm thấy tất cả những "khoái cảm" của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể.
Trong một thời gian dài, người mẹ tương lai không hiểu sao chân mình lại bị chuột rút. Nhưng sau đó, hóa ra lý do khiến cô gặp vấn đề với khớp và răng (giờ Dasha đang được dán veneers) là do không đủ lượng chất dinh dưỡng đa lượng đặc biệt này.
Trong thời gian mang thai, tôi có uống sinh tố, tuy nhiên, chỉ tính đến "cho bản thân", còn có hai chúng tôi, tôi không phải là nhà nghiên cứu, nhưng trực giác của tôi cho rằng vitamin "mọi thứ cho mọi người" là không tốt. Trước khi mua một thứ gì đó, bạn cần phải chuẩn đoán và tìm ra yếu tố nào còn thiếu đối với bạn. Và lấy các yếu tố và chất dinh dưỡng cụ thể.
Tìm hiểu thêm về thực phẩm bạn ăn
Pynzar thừa nhận rằng cô đã học hỏi được rất nhiều điều từ việc tham gia chương trình "Wedding Size". Daria đã khám phá ra những điều mà cô ấy thậm chí chưa bao giờ biết về nó trước đây.
Ví dụ, sau khi làm thủ tục xét nghiệm máu di truyền về khả năng chịu đựng thực phẩm của các loại thực phẩm, ngôi sao phát hiện ra rằng cô đang phục hồi sức khỏe nhờ cà chua.
_Cần thường xuyên nhìn vào bản in, nó cho biết về những sản phẩm hữu ích, trung tính và "nguy hiểm" đối với tôi. Tôi đã giảm cân tốt khi tôi tuân theo các đơn thuốc. Vì vậy, bây giờ, khi tôi phải đối mặt với nhiệm vụ giảm cân, tôi biết phải làm thế nào_.
Giờ đây, cùng với chuyên gia dinh dưỡng "Kích thước đám cưới" Ksenia Selezneva, Daria điều hành một chuyên mục trên Instagram của mình, nơi Ksenia đưa ra các đề xuất miễn phí cho người đăng ký.
Tủ lạnh "tấn công" đêm phải an toàn cho hình
Nếu bạn nghĩ rằng những người nổi tiếng là xa lạ với một thứ gọi là "night zhor", thì bạn đã nhầm. Daria Pynzar không giấu giếm rằng đôi khi cô ấy phạm tội với điều này.
Không phải lúc nào cũng có thể đấu tranh với chính mình, vì vậy mẹ của Artyom và David đã nghĩ ra một chiêu thú vị.
“Tôi chuẩn bị trước cho những chuyến đi đêm về tủ lạnh. Trong trường hợp này, tôi luôn chuẩn bị sẵn rau nướng. Món yêu thích của tôi là bí ngòi, ớt đỏ và hành tây. Rưới một chút dầu và nướng chúng không muối trong giấy bạc. Nó ngon và an toàn cho vòng eo."
