Những bài tập chống lão hóa này đã được phát triển qua nhiều thế kỷ để làm cho phụ nữ trông trẻ hơn. Hãy thử nó và quay ngược năm tháng trên chiếc đồng hồ của chính bạn.
Động tác khởi động quan trọng là một phần của nhiều bài tập yoga trên khuôn mặt. Bắt đầu bằng cách thổi môi trong khi di chuyển má - rung càng nhiều càng tốt. Điều này đưa khuôn mặt trở lại trạng thái thư giãn.
Thổi phồng má và di chuyển không khí trong miệng từ má này sang má kia 5 lần. Sau đó thở ra không khí qua đôi môi gấp lại theo chữ “O”. Bài tập này giúp tăng cường các cơ ở má của bạn.
Để duy trì gò má cao và khuôn hàm săn chắc, hãy nhìn lên trần nhà và gập môi lại như thể bạn sắp hôn ai đó. Giữ trong năm giây và lặp lại 4 lần. Bạn cũng có thể thè lưỡi khi nhìn lên trần nhà.
Nghiêng đầu sang bên phải, kéo căng cơ cổ. Giữ trong vài giây và lặp lại ở phía bên kia. Sau đó xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ để giảm tình trạng hai cằm.
Mở to mắt, như thể bạn muốn nhìn thấy điều gì đó. Giữ trán của bạn bằng các ngón tay của bạn để tạo điều kiện cho việc tập thể dục.
Hạ hàm xuống sao cho miệng của bạn mở và tạo thành hình chữ O nhẹ. Sau đó, bạn hãy mở rộng môi như thể bạn chuẩn bị mỉm cười, nhưng vẫn giữ nguyên hàm của bạn. Lặp lại chữ O nhỏ này và sau đó là chữ O lớn mười lần.
Hãy làm một khuôn mặt như một con cá, mỉm cười với đôi môi mím chặt và hút vào má của bạn. Thực hiện động tác này năm lần để tăng cường các cơ ở môi và má.
Làm dịu nụ cười của bạn bằng cách giải phóng căng cơ từ bên trong. Trong bài tập này, bạn sử dụng lưỡi của mình. Sử dụng lưỡi của bạn để tạo một vòng tròn nhỏ dọc theo đường bên trong môi, năm theo một hướng và năm theo hướng ngược lại ở mỗi bên.
