Vẫn bỏ đi đến phòng tập thể dục cho đến ngày mai? Adriana Lima mê quyền anh, Gwen Stefani tập luyện mỗi ngày, và báo chí 48 tuổi Jennifer Aniston chỉ có thể ghen tị.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston chơi thể thao mỗi ngày. 40 phút - cardio (chạy), một lần một tuần - Pilates, ba lần một tuần - yoga. Jennifer nói rằng cô luôn mang theo tạ (3,6 kg) trong các chuyến đi, không bao giờ ăn bánh ponuts, nhưng không thể phủ nhận bản thân đã ăn khoai tây chiên!
Adriana Lima
Niềm đam mê chính của cô ấy là quyền anh! Người mẫu kể rằng trước khi gặp Michael Olajide, một võ sĩ chuyên nghiệp và hiện là huấn luyện viên cá nhân, cô đã thử tất cả các loại hình: bơi lội, Pilates, tập sức bền, yoga, chạy. Nhưng chúng quá nhàm chán đối với cô. Lima đã chơi quyền anh 4 lần một tuần trong 10 năm: “Đối với tôi, đây là một sự giải tỏa tâm lý! Sau giờ học, mọi suy nghĩ tiêu cực đều biến mất không dấu vết”. - Mô hình được công nhận.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Thiên thần Victoria Secret Joan Smalls Jonah Smalls đã trải qua thời thơ ấu của mình ở ngoài trời - leo cây và chơi trò đuổi bắt với các chàng trai, cô ấy không lạ gì với hoạt động thể chất!
Năm 14 tuổi, người mẫu tương lai được chẩn đoán mắc chứng vẹo cột sống. Vì vậy, cậu bé không tiến bộ, Smalls đã được chỉ định một khóa học các bài tập nhằm tăng cường cơ bắp - môn thể thao đã trở thành một phần trong cuộc sống của cô.
Joan đang luyện tập mỗi ngày hôm nay. Môn thể dục yêu thích của cô là kickboxing. Người mẫu nói rằng cô không quen với việc từ chối thức ăn của bản thân, vì vậy cô tập luyện mỗi ngày để giữ dáng.
Jennifer Lopez
Cùng với công ty thể hình BodyLab, Lopez đã phát triển một chương trình tập luyện để giảm cân và giúp giảm cân. Jennifer mang ơn báo chí thép của cô ở cuộc thi ba môn phối hợp - anh đã giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh và giảm được 18 kg.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Người mẫu tập thể dục 5 lần một tuần và thích tập yoga hơn các bài tập cho tim mạch. Giselle yêu thích kung fu và dành 90 phút cho sở thích của mình ba lần một tuần: “Tôi tập thể thao ngay cả khi đang mang thai và luôn theo dõi chế độ ăn uống của mình - đây là cách duy nhất để giữ dáng.”
Rihanna
Huấn luyện viên của Rihanna, Henry Pasternak, đã phát triển một chương trình đặc biệt - nó bao gồm năm bài tập mà nữ ca sĩ thực hiện hàng ngày. Quá trình tập luyện diễn ra trong 25 phút. Rihanna thừa nhận rằng bài tập yêu thích nhất của cô là lắc tạ, nhưng để có hình thể đẹp, cô sẵn sàng chịu đựng!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Nữ diễn viên tập gym dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân Jason Walsh. Jessica yêu thích các bài tập thể dục không cần dụng cụ tập gym. Cô thường tập luyện ngoài trời. Chương trình bắt buộc: đào tạo chạy và chạy mạch.
Jiji Hadid
Người mẫu thích tập luyện mạnh mẽ, tăng cường sức mạnh và cố gắng không bỏ lỡ chúng. Chương trình của Gigi, do Rob Piel biên soạn, được thiết kế cho bốn buổi mỗi tuần. Các bài tập bắt buộc: plank, gập bụng, nhấc chân khỏi sàn.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Huấn luyện viên của Cameron Diaz, Jim Barsena, tác giả của kỹ thuật định hình cơ thể của riêng mình, nói rằng mỗi buổi tập luyện nên bắt đầu bằng khởi động. Nữ diễn viên tập luyện 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 45 phút. Cardio và kéo căng là những yếu tố bắt buộc của chương trình Diaz. Hầu hết các bài tập luyện cốt lõi là các bài tập tạ.
ca sĩ Gwen Stefani
Gwen nói rằng cô không thể sở hữu một hình thể không lý tưởng, nếu không sẽ tự "ăn thịt mình", vì vậy cô buộc phải tuân theo một chế độ thể dục nghiêm ngặt. Stephanie thích tập luyện với mức tạ cường độ cao. Bài tập yêu thích: Squats, ép ngực và tạ đòn.
