Claudia Schiffer, 47 tuổi
Claudia Schiffer cố gắng tập yoga mỗi ngày. Để không cảm thấy nhàm chán, anh ấy thực hiện các bài tập hữu ích trong khi xem bộ phim truyền hình yêu thích của mình. Cô thực tế không ăn bột và đồ ngọt, rất thích rau và trái cây: “Tôi ăn sáng với trái cây, trà xanh và nước cam. Bữa trưa, tôi ăn ức gà, trứng luộc và salad rau. Đối với trà chiều, tôi thích nước ép cà chua, nho đen và trà thảo mộc. Và tôi ăn tối với salad và rau hấp."
Naomi Campbell, 47 tuổi
Naomi Campbell tiêu thụ nước ép từ táo, rau và thảo mộc mỗi ngày, không ăn thịt và thanh lọc cơ thể ba lần một năm - cô không ăn bất cứ thứ gì trong mười ngày và uống hai lít nước chanh làm từ nước chanh, xi-rô cây phong, ớt cayenne và nước vẫn còn. Từ các hoạt động thể chất, người mẫu thích Pilates và gyrotonic - những bài tập phổ biến giữa các ngôi sao trên một thiết bị mô phỏng đặc biệt.
Cindy Crawford, 51 tuổi
Con gái của siêu mẫu Cindy Crawford, 15 tuổi Kaia Gerber, mới đây đã thừa nhận rằng cô rất ghen tị với vẻ đẹp không tuổi của bà mẹ nổi tiếng của mình. Cindy tập luyện với huấn luyện viên ba lần một tuần (tim mạch, squat, lung tung, tập tạ tự do), chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh, uống sinh tố xanh, dành ít nhất 20 phút mỗi tuần trong phòng xông hơi hồng ngoại để kích thích sản xuất collagen và rất hữu ích. các bài tập không chỉ cho cơ thể mà còn cho mặt và cổ:
“Khoảng hai mươi năm trước, tôi gặp một người phụ nữ thường xuyên tập cổ. Cô ấy giải thích với tôi rằng giữ cho những cơ này ở hình dạng đẹp sẽ giúp duy trì đường nét khuôn mặt bình thường theo tuổi tác. Tôi đã kết hợp các bài tập này vào chương trình đào tạo của mình. Mọi thứ đều đơn giản ở đó. Nằm ngửa, nâng cằm lên. Lúc này, bạn hãy ngẩng đầu lên một chút và bắt đầu ấn cằm vào ngực, sau đó đưa đầu trở lại vị trí ban đầu, nhưng không được hạ đầu xuống sàn, giữ cho đầu ở trạng thái lơ lửng. Tôi thực hiện ba hiệp 10 lần, nhưng bạn có thể tập ít hơn hoặc nhiều hơn. Tôi xen kẽ bài tập này với bài tiếp theo. Nằm xuống, hơi nâng đầu lên và không hạ thấp đầu xuống sàn, bắt đầu xoay người: phải - thẳng - trái - thẳng. Và trong trường hợp này, ba cách tiếp cận, mười lần."
Christy Turlington, 48 tuổi
Christy Turlington là một người nổi tiếng yêu thích sự tự nhiên, ăn uống lành mạnh và yoga, cô đã tập luyện hơn ba mươi năm. Turlington thậm chí còn viết cuốn sách Yoga sống: Thực hành cuộc sống về các lớp học của cô. Ngoài ra, Christie cố gắng chạy bộ thường xuyên và không chấp nhận ăn kiêng mệt mỏi.
Eva Herzigova, 44 tuổi
Eva Herzigova từ chối cà phê, chỉ uống trà thảo mộc và rất nhiều nước, buổi sáng cô gội đầu bằng nước đá, không bao giờ tắm nắng và thoa … rượu vodka lên da đầu và tóc. Eva coi sự hiện diện của một người đàn ông yêu là bí quyết làm đẹp chính: vậy thì phụ nữ, theo quan điểm của cô ấy, nở hoa trước mắt cô ấy. Nhân tiện, vào tháng 3, Herzigova chính thức kết hôn với cha của các con cô, doanh nhân người Ý Grigorio Marcia sau mười lăm năm chung sống.
Laetitia Casta, 39 tuổi
Tháng 6, Laetitia Casta kết hôn với nam diễn viên điển trai người Pháp Louis Garrel. Không chỉ có tình yêu thương của vợ chồng người mẫu mới giúp người mẫu luôn xinh đẹp, tươi tắn. Letizia tham gia bơi lội và tập Pilates, làm sạch da mặt bằng sữa trẻ em dành cho da khô không chứa chất phụ gia có hại và thường xuyên đắp mặt nạ: “Chăm sóc da yêu thích của tôi là đắp mặt nạ. Và tôi áp dụng chúng không phải một lần một tuần mà mỗi ngày. Các loại mặt nạ bùn tốt nhất có sẵn trong các cửa hàng làm đẹp tự nhiên và rất dễ sử dụng."
Helena Christensen, 48 tuổi
Helena Christensen không lái xe mà cố gắng đi bộ nhiều hơn, xen kẽ giữa chạy, đấm bốc và bơi lội, uống nhiều nước, thoa dầu tự nhiên cho da và tóc và thích dùng mỹ phẩm hữu cơ: “Da có tổ chức là điểm yếu của tôi từ khi còn trẻ. Mẹ dạy tôi chọn mỹ phẩm có thành phần tự nhiên. Chẳng hạn như Weleda yêu quý của tôi. Những sản phẩm hữu cơ này không có nghĩa vụ gia tăng, nhưng làn da sau khi chúng trở nên tươi tắn và mềm mại, giống như sau một ngày cuối tuần bên ngoài thành phố."
Tyra Banks, 43 tuổi
Siêu mẫu kiêm người dẫn chương trình nổi tiếng "America’s Next Top Model" Tyra Banks không hề giả gái mà luôn hài hước nói về bí quyết làm đẹp của mình và đưa ra lời khuyên cho các cô gái: “Tôi thấy buồn cười khi ai đó nói tôi đẹp như thế nào. bản chất … Ở đâu có! Tôi đã làm cho mình trở nên xinh đẹp. Thời trẻ, tôi rất ghen tị với Christy Turlington, tôi phát điên lên vì gò má của cô ấy. Và mẹ tôi nói với tôi: "Ai ngăn cản con vẽ giống mình vậy?" Và cô ấy dạy tôi đánh phấn má bằng phấn trang điểm. Trang điểm có thể sửa chữa mọi thứ. Nếu không có anh ấy, tôi đã không thể trở thành người mẫu, và càng không thể trở thành siêu mẫu”.
Cũng như trang điểm, Tyra rất thích chăm sóc da - cô ấy luôn tẩy trang trước khi đi ngủ và không quên dưỡng ẩm: “Tôi là một fan hâm mộ của kem dưỡng ẩm và dầu. Tôi nghĩ đó là lý do tại sao tôi trông rất ổn ở độ tuổi của mình. Tôi dưỡng ẩm cho mọi bộ phận của cơ thể sau khi tắm trước khi da tôi hoàn toàn khô - mẹ tôi đã đẩy điều này vào đầu tôi. Tôi thoa kem ở mông, ngực, lưng, chân. Lúc này, có lẽ tôi trông giống một nghệ sĩ biểu diễn xiếc Cirque du Soleil”.
Elle Macpherson, 53 tuổi
Siêu mẫu người Úc Elle McPherson đã có biệt danh "The Body" thuở mới vào nghề nhờ thân hình hoàn hảo mà cô có thể tự hào dù đã 53 tuổi. Bí quyết trẻ đẹp của MacPherson - không chạy bộ và thường xuyên giữ dáng: “Ở trên núi, tôi trượt tuyết, và nếu tôi nghỉ ngơi gần mặt nước, tôi sẽ bơi. Tôi cũng có thể tập yoga hoặc rèn luyện sức khỏe trong phòng tập thể dục. Tôi cũng mang theo giày thể thao và iPod ở mọi nơi. Chạy không chỉ là một cách hiệu quả để giữ dáng mà còn là một loại thiền. Tránh ăn kiêng hoặc mệt mỏi tại phòng tập thể dục vài lần một tuần. Tốt hơn là không nên thực hiện các bài tập quá khó hoặc chạy mỗi ngày. Điều chính là không để cho mình đi. Động lực của tôi là cảm giác vui vẻ, tràn đầy cảm hứng, niềm đam mê, sự bình tĩnh, sức mạnh và sức khỏe. Đối với tôi, điều này quan trọng hơn những con số trên bàn cân, đây là điều thúc giục tôi ăn uống và tập luyện đúng cách."
Ảnh: getty, westnews, globallookpress, instagram
