Để Làm Cho đường Viền Rõ Ràng Và Nếp Nhăn Mờ đi, Hãy Làm Như Sau: đầu Tiên, Massage Nhẹ, Sau đó

2024 Tác giả: | . Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 03:16

Chúng tôi đã chọn cho bạn một phức hợp các bài tập mặt hiệu quả và hợp lý nhất từ chuyên gia làm đẹp Lourdes Doplito, sẽ giúp bạn biến đổi một cách tuyệt vời. Khuôn mặt tươi tắn, đường nét rõ ràng, trái xoan săn chắc không có nhựa! Bài tập cơ mặt Trước mỗi bài tập, hãy thực hiện một bài tập thở cụ thể: thở ra, sau đó hít sâu, giữ hơi thở trong 5 giây và thở ra từ từ trở lại. Sẵn sàng cho một trang điểm? Massage trán Bài tập đơn giản này sẽ giúp thư giãn cơ mặt của bạn và chuẩn bị cho quá trình tập luyện sau này. Thư giãn và nhắm mắt lại. Dùng đầu ngón tay giữa của bàn tay phải và trái, nhẹ nhàng gõ vào phần trung tâm của trán (cái gọi là "con mắt thứ ba"), bắt đầu từ sống mũi và kết thúc với khu vực ở chân tóc. Thực hiện massage này trong khoảng 2 phút hoặc thực hiện 100 lần chạm nhẹ nhàng. Nâng cao lông mày Bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ trán và mí mắt trên, giúp da săn chắc và đàn hồi. Đặt lòng bàn tay dưới lông mày, ấn và đẩy chúng lên. Hít sâu và thở ra từ từ. Sau đó hạ mắt xuống ngực đồng thời hướng lông mày lên. Hít thở sâu, cảm nhận sự căng cơ và giữ tư thế đó trong vài giây. Từ từ thở ra và lấy lòng bàn tay ra khỏi mặt. Thực hiện 3 rep thong thả, nhớ hít thở chính xác. Lăn bút chì Bài tập đơn giản này sẽ có tác dụng tốt nhất đối với các cơ ở má, môi và cổ của bạn. Đặt bút chì giữa môi kéo vào trong. Sau đó hít vào và lăn bút chì giữa môi, đẩy cằm về phía trước. Nâng cằm và mỉm cười khi bạn kéo má lên, giữ nguyên tư thế này trong 2 giây, sau đó thả lỏng má và cằm trong 2 giây và bắt đầu lặp lại. Hãy nhớ rằng, cây bút chì vẫn nằm giữa hai môi! Thực hiện 20 reps nhàn nhã. Nâng thìa Một bài tập đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả để hình thành đường nét khuôn mặt đẹp. Thở ra, hít sâu bằng mũi và giữ hơi thở trong 5 giây. Thở ra. Kéo môi của bạn vào trong, như trong bài tập trước và ép chặt chiếc thìa vào giữa chúng (phần tay cầm ở giữa môi). Đưa chiếc thìa lên, giúp bạn tự nâng hàm dưới của mình. Mỉm cười khi bạn hếch má lên. Giữ vị trí này trong 2 giây. Sau đó thả lỏng má, vẫn giữ thìa bằng môi và bắt đầu lặp lại. Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần. Bài tập cho sự đàn hồi của môi, má và cằm Mở to mắt, há miệng và kéo môi vào trong. Môi chúm lại, phát âm âm "a", nhưng không di chuyển chúng. Giữ vị trí này trong 5 giây. Không thay đổi vị trí của môi, hãy nói âm "e". Một lần nữa, giữ trong 5 giây. Làm tương tự với các âm "và" và "o". Cuối cùng, hãy tạo âm thanh "y" bằng môi, giữ ở vị trí này trong 5 giây. Khi hình thành từng âm thanh, hãy căng cơ má và mỉm cười. Lặp lại bài tập này 3 lần. Thổi phồng quả bóng Bài tập cuối cùng gần như là trẻ con, tuy nhiên nó làm săn chắc cơ và da mặt và cổ một cách hoàn hảo. Hít sâu bằng mũi và thở ra không khí vào bóng bằng miệng. Khi thực hiện động tác này, hãy cố gắng phồng má hết mức có thể để không khí từ quả bóng bay trở lại miệng của bạn - điều này rất tốt cho việc xoa bóp cơ miệng! Lặp lại bài tập này 3 lần và sau khi hoàn thành trong vài phút, không thực hiện bất kỳ động tác nào trên khuôn mặt. Như bạn có thể thấy, không phải bằng cách tiêm đơn lẻ Chỉ tìm nửa giờ mỗi ngày để có những bài tập thể dục hữu ích là nhiệm vụ chính của bạn. Tập thể dục thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc và đẹp, và các hướng dẫn đơn giản của chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập này một cách tốt nhất có thể. Kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi lâu!