Chuando Tan là một huyền thoại thời hiện đại: anh ấy nổi tiếng vì ở tuổi 53, anh ấy trông đẹp hơn những người 20 tuổi khác. Nhìn vào những bức ảnh của nhiếp ảnh gia đến từ Singapore này - và chắc hẳn bạn cũng sẽ nghĩ rằng nó không phải là không có một số bí mật đặc biệt. Làm thế nào là điều này thậm chí có thể?
9 quy tắc làm thế nào để trông trẻ trung và phù hợp ngay cả khi ở thập kỷ thứ sáu.
1. Được phép ăn kem, nhưng chỉ vào buổi sáng
Tan thừa nhận rằng cô yêu thích món ngon này - nhưng không thường xuyên cho phép mình ăn trước bữa trưa để có thời gian đốt cháy lượng calo nhận được cho đến buổi tối.
2. Bữa sáng có thể là sáu quả trứng
Đồng thời, chỉ có hai lòng đỏ để ngăn chặn quá nhiều cholesterol. Đôi khi Tang uống một ly sữa và thay vào đó ăn một quả bơ với quả mọng.
3. Các bữa ăn đơn giản và nhẹ nhàng trong ngày
Đối với bữa trưa, một người Singapore có thể có gà, cơm, rau nướng hoặc súp cá. Mỗi bữa ăn được đi kèm với một phần lớn salad tươi với các loại thảo mộc.
4. Không có thói quen xấu
Nhiếp ảnh gia không uống rượu và không hút thuốc, chỉ ăn rau xanh vào bữa tối, cố gắng tránh những cảm xúc tiêu cực và thiền trước khi đi ngủ, thay vì lướt qua nguồn cấp dữ liệu của một người bạn trên mạng xã hội.
5. Tập luyện sức mạnh - 4 lần một tuần, bơi lội - hàng ngày
Để duy trì vóc dáng sang trọng như vậy, Tan tập thể dục 1 tiếng rưỡi trên máy mô phỏng 3-4 lần một tuần và hàng ngày vào các buổi tối, anh tích cực bơi trong hồ bơi trong một giờ đồng hồ.
6. Làm những gì anh ấy yêu
Tân tin chắc rằng để giữ gìn tuổi thanh xuân, bạn chỉ cần làm những gì thực sự mang lại cảm giác thích thú. Thời trẻ, anh ấy chơi nhạc pop và kinh doanh người mẫu, nhưng chỉ thực sự hạnh phúc khi làm nhiếp ảnh gia.
7. Đi ngủ đến 23h và ngủ ít nhất 7 tiếng
Vâng, chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ có hại cho ngoại hình - và người đàn ông này, bằng một nỗ lực có ý chí, đã lên giường đến 23h và cố gắng ngủ đủ giấc, ngay cả khi lịch trình làm việc của anh ta rất bận rộn. Chúng ta cần những lý lẽ nào khác cho giấc ngủ bình thường?
8. Không sử dụng mỹ phẩm và phẫu thuật thẩm mỹ
Tan nói rằng anh ấy chỉ sử dụng hai loại mỹ phẩm - một loại bọt để rửa và một loại kem để dưỡng ẩm cho da. Anh ấy không thích Botox, và anh ấy sợ nhựa. Tuy nhiên, tóc nhuộm màu - với sơn màu không chứa amoniac.
9. Tắm nước mát, ngắn vào buổi tối và tránh tắm nước nóng
Rõ ràng là một người bơi một giờ trong hồ bơi đơn giản là không cần tắm nước nóng. Mặt khác, xét cho cùng, không ai phiền ai trong chúng ta cố gắng làm điều tương tự - điều gì sẽ xảy ra nếu điều đó sẽ dẫn đến cùng một kết quả xa xỉ?
Bạn có nghĩ Tang không gian xảo khi nói rằng bí quyết của mình là thể thao và lối sống lành mạnh? Hay bạn nghĩ rằng phẫu thuật thẩm mỹ rõ ràng đã không được thực hiện ở đó?
