Gương mặt như công chúa hoạt hình và cơ bắp cuồn cuộn của chuyên gia thể hình Nastya Mironova được 491 nghìn lượt theo dõi trên Instagram. Nastya nói với BeautyHack về những gì cô ấy ăn, cách cô ấy tập luyện và những gì cô ấy mơ ước.
Sự nghiệp và thể thao
Sau một chuyến đi khác và những “cuộc phiêu lưu ẩm thực” như giăm bông, bánh nướng xốp sô cô la, rượu vang và bánh pizza, tôi nhìn vào gương và kinh hoàng. Sau đó, tôi đã một lần và mãi mãi đưa ra một lựa chọn ủng hộ một lối sống lành mạnh. Đã gần ba năm trôi qua, tôi không một phút hối hận!
"Tôi rất xấu hổ khi họ nhận ra tôi trên đường phố."
Tôi thường bị nhận ra trên đường phố, và tôi rất xấu hổ - từ “nổi tiếng” đối với tôi xa lạ, tôi chưa bao giờ đuổi theo nó. Tôi chỉ làm những gì tôi yêu thích. Bây giờ tôi huấn luyện các cô gái ở Eco-Loft trên Primorskaya (ga tàu điện ngầm ở St. Petersburg - ed.). Đội ngũ rất chênh lệch, tuổi đời cũng từ 18 đến 40 tuổi! Chúng tôi đang tích cực chuẩn bị cho mùa hè, tăng số lần lặp lại cho cơ bụng và mông vào mỗi ngày xuân.
"Điều tuyệt vời nhất trong nghề của tôi là động lực vô tận!"
Điều tuyệt vời nhất trong nghề của tôi là động lực vô tận! Tôi không nói về thể thao: đó là về sự phát triển tinh thần không ngừng. Mỗi tháng, tôi đào tạo hơn 90 cô gái - thành công, tài năng và đa năng. Tôi tự hào! Tôi truyền cho họ tình yêu văn hóa thể chất, và họ không để tôi quên điều quan trọng nhất - rằng thế giới không bị giới hạn bởi những bức tường của phòng tập và có rất nhiều điều thú vị trong đó.
Tôi không tập luyện trong các câu lạc bộ thể hình, tôi đến phòng tập thể dục của tôi tại Ekoloft và tập luyện theo tâm trạng của tôi! Đối với bản thân, tôi không bao giờ có một kế hoạch tập luyện rõ ràng. Tôi có thể sắp xếp cho mình hai lớp một ngày, tôi có thể nghỉ ngơi và chuyển sang hai lớp một tuần.
Mùa xuân này, các bản nhạc của Drake, Rick Ross, Migos và Black Kodak đang phát trong tai nghe của tôi - đó là mùa của tim mạch, với rap và hip-hop, thật vui khi chạy và đạt được những kết quả mới.
Kế hoạch của tôi cho tương lai gần: khởi động một dự án trực tuyến lớn với các bài tập luyện của tôi và thực hiện chuyến tham quan thể dục vòng quanh thế giới. Một hiện thân khác cho tình yêu của tôi dành cho thể thao sẽ là một dòng quần áo. Tôi tạo ra nó cho những cư dân thành phố, những người coi trọng sự thoải mái và thẩm mỹ. Những gì mong đợi? Những món đồ thể thao phù hợp sẽ che đi khuyết điểm và làm nổi bật những điểm đáng chú ý của bạn.
Tôi yêu St. Petersburg vì sự ổn định của nó, nhưng chuyển đến Moscow đã kiên quyết đưa vào danh sách những điều quan trọng. Tôi đang chín!
Món ăn
"Tôi đã thử mọi hệ thống tồn tại!"
Tôi đã thử mọi hệ thống điện tồn tại! Từ thức ăn thô đến chế độ ăn kiêng fructorian, từ chế độ ăn giàu protein, không có carbohydrate và máy sấy để tăng cân và giải độc. Bây giờ tôi dừng lại ở chế độ dinh dưỡng Thực dưỡng (dựa trên ý tưởng của Đạo giáo rằng mọi thực phẩm đều có năng lượng âm và dương - biên tập) - nếu bạn quan tâm, tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách của George Osawa về Thực dưỡng.
Bữa sáng yêu thích của tôi là sữa chua tự nhiên, trái cây tươi và quả mọng. Thực phẩm có hại không thu hút tôi chút nào: bánh quy và bánh ngọt đã ở quá khứ xa xôi.
sắc đẹp, vẻ đẹp
“Tôi có thái độ tích cực đối với phẫu thuật thẩm mỹ. Điều quan trọng là họ được công minh!"
Tôi có một thái độ tích cực đối với phẫu thuật thẩm mỹ. Điều quan trọng là chúng được công minh!
Da mặt của tôi có vấn đề và thất thường, vì vậy tôi rất chú trọng đến mỹ phẩm: Tôi chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên nhất và đánh giá cao chất lượng hoàn hảo. Trong thị trường đại chúng, tôi mua tất cả quần áo, nhưng không bao giờ mua mỹ phẩm.
Điều trị yêu thích của tôi là Mặt nạ dưỡng ẩm Dermalogica (nó dưỡng ẩm hoàn hảo, làm đều màu và làm đều màu da). Tôi sử dụng tẩy tế bào chết Green Mama với chiết xuất hop hai lần một tuần - nó đã được chứng minh, nó tẩy tế bào chết tốt hơn bất kỳ loại nào khác!
Trang điểm hàng ngày của tôi là tông màu khô Jane Iridale và son dưỡng môi (tôi giới thiệu thương hiệu này cho mọi người - công thức tự nhiên tuyệt vời), mascara nâu Lancôme Doll Eyes và mascara Couture Brow Yves Saint Laurent. Tôi không bao giờ rời khỏi nhà mà không có nước nóng Avéne.
Nếu tôi làm sạch sau mười phút, tôi làm mới mái tóc của mình với dầu gội khô Lee Stafford và đắp mặt bằng phấn má hồng đào Mineral Blush Flowerchild của Becca. Thêm một chút ánh sáng tự nhiên với sản phẩm Chì đánh sáng tạo khối của M. A. C.
Để có màu tóc mới, phục hồi và cắt tóc cho năm thứ ba rồi, tôi chỉ đến Olesya Naumchik ở Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Tôi sẽ không đổi lấy bất kỳ ai! Chuyên gia trang điểm yêu thích của tôi là Elena Galanova. Chúng tôi gặp nhau trên phim trường, và sau đó tôi học Lena về cách trang điểm và tạo kiểu tóc hàng ngày. Rất khuyến khích!
Yêu và quý
"Tất cả các đặc điểm không quan trọng nếu không có tình yêu!"
Nghề nghiệp của anh chàng đóng vai trò cuối cùng đối với tôi. Tôi tin rằng hai người sáng tạo có thể hạnh phúc bên nhau - tất cả phụ thuộc vào mức độ nhận thức của mỗi người. Điều quan trọng là có thể nói chuyện cởi mở về các vấn đề và cảm xúc của bạn. Tôi không muốn trao sức mình cho một người có bản lĩnh nhu nhược và có quan điểm sống bi quan!
Tất cả các đặc điểm không thành vấn đề nếu không có tình yêu! Khi chúng ta thực sự yêu một người, chúng ta yêu ở anh ta ngay cả những điều khiến chúng ta khó chịu ở những người khác.
Phỏng vấn: Dilyara Telyasheva
Thế hệ Z. DJ Karina Istomina - về tình yêu với ẩm thực Georgia, những chàng trai sáng tạo và mỹ phẩm chất lượng cao
Thế hệ Z: người mẫu Katya Sergeeva - về độ gầy, phương tiện yêu thích và tình yêu
Thế hệ Z: nữ diễn viên ballet Maria Khoreva - về tình yêu đồ ngọt và đồ thể thao
