Ngày 6/1, siêu mẫu tổ chức lễ giỗ. Bạn gái cũ của Cristiano Ronaldo và Bradley Cooper nổi bật bởi vẻ quyến rũ tự nhiên, sức hút riêng và chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng những người phụ nữ quyến rũ và đẹp nhất hành tinh. Năm 2020, siêu mẫu giữ vị trí thứ 4 trong danh sách "100 phụ nữ quyến rũ nhất nước" theo tạp chí MAXIM.
Ngôi sao của các sàn diễn chắc chắn rằng: vẻ đẹp bắt đầu từ thái độ đối với bản thân. “Bạn không cần phải phủ nhận bản thân bất cứ điều gì và hãy yêu lấy chính mình. Rồi tất cả đàn ông sẽ thích bạn”- một trong những nguyên tắc chính của hình mẫu. Chúng tôi sẽ cho bạn biết một người mẫu và bà mẹ bốn tuổi Leia đã chăm sóc bản thân mình như thế nào.
Thể thao
Vẻ ngoài ngoạn mục và vóc dáng gợi cảm của Irina Shayk làm say mê và thúc đẩy hầu hết các cô gái. Những người khác cần phải sống trong phòng tập thể dục vì lợi ích của cơ thể như vậy, khi người mẫu phải học 5 lớp Pilates trước khi bước ra thảm đỏ là đủ.
Vì vậy, mọi người nhớ đến hình thể tuyệt đẹp của Irina trong bộ áo tắm vài tuần sau khi sinh con và đi catwalk ở Cannes, nơi Shayk tỏa sáng một tháng sau đó. "Cảm ơn mẹ", người mẫu trả lời trong một cuộc phỏng vấn, gợi ý về di truyền tốt.
Shayk là người mẫu Nga đầu tiên xuất hiện trên trang bìa của Sports Illustrated Swimsuit Edition. Việc xuất hiện trên một ấn phẩm đình đám như vậy được coi là tiêu chí chính để có được ngôi vị siêu mẫu. Như vậy, năm 2011, cô gái này lại ghi thêm một dấu tích nữa vào danh sách thành tích.
Mặc dù có gen tốt và tốc độ trao đổi chất nhanh, Irina vẫn chăm sóc bản thân và tập thể thao. Cô luôn tìm kiếm sự cân bằng giữa thể thao và ẩm thực. Tại quê nhà ở New York, cô gái tập luyện 3-4 lần một tuần. Shayk ghét chạy và gọi đó là cơn ác mộng của mình, nhưng vì một thân hình đẹp đôi khi buộc chính bản thân mình.
Về cơ bản, Irina chọn các lớp Pilates và Jiu-Jitsu. Đối với một siêu mẫu, điều quan trọng không chỉ là đốt cháy calo mà còn không gây cảm giác nhàm chán trong quá trình tập luyện. Trong Jiu Jitsu, một số động tác có thể dùng để tự vệ, ngoài ra nó còn bổ trợ tốt cho tim mạch và giúp ra mồ hôi. Gần đây, người mẫu đã khám phá ra thiền định: quá trình giúp bỏ đi những suy nghĩ không cần thiết và cảm thấy "trong khoảnh khắc."
Nếu một cô gái đang đi trên đường, cô ấy tập luyện trong phòng khách sạn: cô ấy thực hiện các bài tập đơn giản với trọng lượng của chính mình, tập cơ mông và cánh tay.
Trong số các trò tiêu khiển yêu thích là thư giãn trước TV.
Tôi thích dành thời gian nằm trên ghế dài. Một cái gì đó để ăn trong quần thể thao trước TV.
Món ăn
Irina không phải là người ủng hộ các chế độ ăn kiêng và không tin vào hiệu quả của chúng. Cô ấy cố gắng ăn uống đúng cách: cô ấy bao gồm cá, thịt gà, salad, rau thơm trong chế độ ăn uống. Có thể ăn bánh mì kẹp thịt và món tráng miệng, nhưng không quá vài lần một tuần, và chỉ ăn vào buổi sáng. Siêu mẫu uống nhiều nước tinh khiết, trà xanh, nước trái cây tươi. Nó có lợi cho tình trạng của da và cơ thể. Người mẫu bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh.
Ngoài các loại thực phẩm lành mạnh, người mẫu bao gồm một lượng lớn vitamin trong chế độ ăn uống, bao gồm kẹo ngậm gừng và vitamin C.
Cô gái rất thích những món ăn ngon. Một vị trí đặc biệt trong số các món ăn được yêu thích là ẩm thực Nga: dưa chua, dầu giấm, borscht, xúc xích, bánh bao, kẹo Nga từ thời thơ ấu "Bear in the North" và "Golden Key". Đôi khi trên mạng xã hội, Irina đăng ảnh những món quà truyền thống được mang đến cho cô ở Mỹ. Và đến thăm bà ngoại, cô gái không từ chối những chiếc bánh tự làm.
"Tôi yêu đồ ngọt của trẻ em: một chút đường chưa bao giờ làm hại bất cứ ai"
Vào mùa xuân năm 2020, trong thời gian cách ly ở New York, Irina bắt đầu với công việc nấu nướng: cô ấy nướng bánh quy shortbread, mà cô ấy gọi là "Kamushki". Một trong những thành phần là bơ.
Chăm sóc cá nhân
Trong số các cách làm đẹp có công thức nấu ăn dân gian. Một nghi thức yêu thích là xoa mặt với một viên đá để làm tươi mát da mặt và mang lại hiệu ứng nâng cơ. Irina cũng yêu thích nhà tắm của Nga và cố gắng đến thăm nó mỗi tuần một lần.
Người mẫu sử dụng các sản phẩm chống nếp nhăn và có thể đắp mặt nạ trên đường đến phim trường.
Cô gái gọi nguyên tắc chính là làm sạch da mặt và thực hiện ít nhất 2 lần / ngày. Ngoài ra, cô sử dụng kem dưỡng ẩm, son môi hợp vệ sinh, dầu dừa, kem chống nắng cho da mặt và áp dụng bất cứ lúc nào trong năm. Irina cũng sử dụng cách tẩy tế bào chết toàn thân mà cô tự làm tại nhà: trộn mật ong và muối biển.
Kênh về lối sống lành mạnh trong bức điện! Đăng ký
