Giống Như Jennifer Lopez! Ani Lorak Nói Về Những Nghi Thức Cơ Bản để Có Một Thân Hình Săn Chắc - Rambler / Nữ

2024 Tác giả: | . Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 03:16

Ca sĩ Ani Lorak đã 42 tuổi nhưng vóc dáng của cô vẫn như thuở mới vào nghề, thậm chí ngày càng đẹp hơn. Các bài tập thể dục và thói quen hàng ngày đang thực hiện công việc của họ, nghệ sĩ phù hợp và có thể tạo ra một khởi đầu cho người trẻ. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Như huyền thoại Coco Chanel từng nói, ở tuổi bốn mươi, một người phụ nữ có khuôn mặt xứng đáng. Ngày nay, thay vì một khuôn mặt, bạn có thể thay thế từ "figure", và câu trích dẫn cũng sẽ công bằng. Hãy xem có bao nhiêu phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi trông mảnh mai, thể thao và cân đối! Một ví dụ cho điều này là ca sĩ nhạc pop 42 tuổi Ani Lorak. Ngôi sao luôn được phân biệt bởi những bộ dạng cầu kỳ, và theo năm tháng, họ càng trở nên quyến rũ hơn, bởi vì một thân hình mảnh mai cho phép bạn mặc những bộ trang phục hở hang nhất! Carolina thậm chí còn được so sánh với Jennifer Lopez, cả hai người đẹp đều dành nhiều thời gian cho hoạt động thể chất, dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Carolina thường được hỏi làm thế nào để giữ cho mình một vóc dáng tuyệt vời? Chỉ là, ca sĩ không được tặng gì, đằng sau còn rất nhiều việc. Lorak đã nói về thói quen hàng ngày trong cuộc đấu tranh cho các đường cong tình dục cách đây vài giờ. Mỗi buổi sáng, cô ấy bắt đầu với các bài tập. 1. Khởi động bắt buộc để điều chỉnh các cơ trong "tâm trạng làm việc". Chúng tôi bắt đầu với đầu, sau đó chúng tôi bao gồm vai, sau đó là cánh tay và hông. 2. Squats cho cơ mông co giãn: 3 hiệp 20 lần. 3. Nhấn - 40-50 lần. 4. Nhảy. Hai chân rộng bằng vai, trong quá trình nhảy ra ngoài, hai tay đưa lên cao. 5. Chống đẩy từ trên sàn - 20 lần. Nếu bạn không có thời gian, ngôi sao nhấn mạnh, bạn có thể tập xà đơn, sẽ mất 3-5 phút mỗi ngày. Sau khi sạc pin, Carolina đi tắm thuốc cản quang, đây là cách các mạch máu được rèn luyện và làn da săn chắc. Sau đó, các liệu pháp chăm sóc da bằng nước được phục vụ bằng bữa sáng nhẹ. Thông thường, nữ ca sĩ ăn sáng với bột yến mạch pha nước với một thìa mật ong hoặc trứng bác. Vào cuối bữa ăn - trà hoặc cà phê ngon.