Sự phát triển của thể dục từ những năm 80 cho đến ngày nay.
Trong lĩnh vực thể dục, cũng như những nơi khác, có những xu hướng thời trang thay đổi theo thời gian. Mức độ phổ biến của một số khu vực nhất định đã thay đổi do việc phát hành các bộ phim hoặc, ví dụ, do thực tế là các cô gái muốn giống thần tượng và bắt đầu tham gia vào các môn thể thao yêu thích của họ. Hãy cùng nhìn lại và xem những loại hình thể dục phổ biến nào trước đây.
"Những năm tám mươi": sự bùng nổ của thể dục nhịp điệu và đào tạo qua video
Sự phổ biến của thể dục nhịp điệu bắt đầu từ những năm 1960, khi nhà vật lý trị liệu Kenneth Cooper xuất bản một cuốn sách cùng tên dành cho quân đội. Nó nhằm mục đích hỗ trợ thể chất của binh lính. Sau đó Cooper tạo ra một trung tâm thể dục nhịp điệu cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, xu hướng này đạt đến đỉnh điểm phổ biến vào những năm 1980.
Jane Fonda đã ghi lại quá trình tập luyện trên video, giúp mọi người có thể tiếp cận thể dục nhịp điệu. Bản ghi âm bao gồm các bài tập đơn giản và năng động. Các tính năng đặc trưng của các lớp học là xà cạp sáng màu, quần áo bơi, xà cạp và băng đô. Jane thậm chí còn được đặt biệt danh là "Quý bà thể dục nhịp điệu" - cô đã biến việc tập luyện như vậy trở thành một sở thích quốc gia.
Thể dục nhịp điệu cũng rất phổ biến ở Liên Xô. Các buổi huấn luyện đã được ghi lại bởi các nữ vận động viên ballet và nữ thể thao Liên Xô, và phát trên truyền hình trung ương.
Đoạn video không chỉ ghi lại những động tác thể dục nhịp điệu mà còn cả những bài tập luyện thông thường. Hầu hết mọi siêu mẫu đều đã đưa ra khóa học của riêng họ. Các bản thu âm phổ biến nhất là của Cindy Crawford. Hệ thống thể dục của cô vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay, bất chấp những lời chỉ trích từ các chuyên gia.
"Chín mươi": múa thoát y và múa ba lê
Múa thoát y và múa thoát y đã trở nên phổ biến nhờ Carmen Electra, ngôi sao của loạt phim truyền hình "Rescuers Malibu". Bài tập của cô dựa trên khiêu vũ: các bài tập của nữ diễn viên không chỉ giúp mang lại thân hình chuẩn mà còn phát triển độ dẻo dai. Sau đó, niềm đam mê "thể dục nhịp điệu khiêu dâm" trở nên phổ biến, kể cả ở Nga.
Vào những năm 1990, múa ba lê cơ thể trở nên phổ biến. Điều quan trọng là không được nhầm lẫn hướng với ballet cổ điển. Body ballet không chỉ là một vũ điệu đẹp mắt mà còn là những bài tập mang yếu tố yoga, Pilates và kéo giãn cơ. Kết quả của việc tập thể hình là dáng đẹp, độ dẻo, giảm cân và bơm cơ.
"Zero": thể dục nhịp điệu dưới nước, uốn dẻo cơ thể và Pilates
Vào những năm 1970 và 1980, thể dục nhịp điệu dưới nước bắt đầu được sử dụng để phục hồi chức năng sau chấn thương. Tuy nhiên, khi Glen McWaters phát triển một hệ thống đào tạo cho tất cả mọi người, việc đào tạo dưới nước trở nên rất phổ biến. Ở Nga, thể dục nhịp điệu dưới nước đã được thực hiện sau khi xuất hiện bể bơi trong các phòng tập thể dục.
Bodyflex là sự kết hợp của các bài tập thở và bài tập. Mặc dù tốc độ chậm nhưng tải trọng tăng lên do kỹ thuật thở: hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.
Pilates kết hợp sự uyển chuyển của chuyển động, sự tập trung vào bài tập và cách thở thích hợp. Người sáng lập ra hướng là Joseph Pilates. Anh ấy sinh ra là một đứa trẻ ốm yếu và cố gắng cải thiện tình trạng của mình. Đến năm 14 tuổi, Joseph bắt đầu trông giống như một vận động viên, tự mình đào tạo và tạo ra hệ thống đào tạo của riêng mình. Vì thành công cá nhân, Pilates đã trở nên phổ biến với những người còn lại. Ưu điểm của loại hình thể dục này là bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Để tập luyện, bạn không cần thiết bị đặc biệt nào khác ngoài tấm thảm.
Những năm 2010: zumba và yoga trên vải
Zumba bao gồm các bước nhảy và tập luyện tim mạch. Nó được phát minh bởi Alberto Perez khi một ngày nọ, anh ta quên mất âm nhạc để tập luyện và quyết định học theo các bài hát yêu thích của mình, pha loãng bài tập bằng các điệu nhảy. Các phường của anh ấy thực sự thích hình thức lớp học này.
Yoga trên vải đang là một xu hướng khá trẻ. Người sáng lập của nó, Christopher Harrison, đã tập yoga và Pilates trên võng. Nó hóa ra rất thư giãn và giảm căng thẳng từ cột sống. Hiện nay yoga aero rất phổ biến; bạn có thể tìm thấy một studio cho các lớp học ở hầu hết các thành phố.
