Ngủ Thế Nào để Không Phải Thức Dậy Với Khuôn Mặt Nhăn Nheo: 8 Mẹo Nhỏ Giúp Bạn

2024 Tác giả: | . Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 03:16

Không sớm thì muộn, điều này sẽ xảy ra với bạn. Thức dậy vào một buổi sáng đẹp trời, bạn sẽ nhận thấy những nếp nhăn nguy hiểm trên khuôn mặt của mình. Đừng lo! Nếu bạn trên 17-20 tuổi thì điều này khá dễ hiểu và đáng mong đợi. Tại sao điều này lại xảy ra, và quan trọng nhất - làm thế nào để loại bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt nhăn nheo, Olga Yenko (@enko_ola), một chuyên gia trong lĩnh vực quay phim điện ảnh, trẻ hóa tự nhiên, tác giả của cuốn sách “Dán mặt. Trẻ hóa trong một giấc mơ. " Tại sao trên mặt xuất hiện nếp nhăn Những nếp nhăn đầu tiên có thể nhận thấy sớm nhất là ở độ tuổi 18-19. Nhưng hầu hết không quá coi trọng điều này, họ nghĩ: “Hôm nay trông mình xấu hơn hôm qua, nhưng lại tốt hơn ngày hôm qua. Và ngày mai mọi thứ sẽ ổn thôi. " Có, các nếp nhăn nhỏ xuất hiện trên da mặt, và điều này là do biểu hiện của khuôn mặt - chúng có thể biến mất sau vài giờ. Nhưng thiên nhiên ban tặng “tiền thưởng” như vậy chỉ ở tuổi trẻ. Trong khi nếp nhăn, chúng là những nếp nhăn và nếp gấp, được hình thành do rối loạn chức năng của cơ. Hãy để tôi giải thích chi tiết hơn: một đầu của cơ được gắn vào hộp sọ (với xương), và đầu kia được dệt vào da mặt hoặc một cơ gần đó. Đó là lý do tại sao chúng ta có biểu cảm trên khuôn mặt và chúng ta truyền tải cảm xúc bằng khuôn mặt của mình. Nhưng theo tuổi tác, cơ bắp trở nên rối loạn chức năng - ưu trương. Bởi vì điều này, chúng tôi nhìn thấy các nếp nhăn trên khuôn mặt: cơ siết chặt và da tụ lại. Càng lớn tuổi, các nếp nhăn trên da càng sâu và khó loại bỏ chúng. Quá trình này có thể được so sánh với nguyên lý của thun và vải: thun co dãn - vải trơn, thun co lại - xẹp vải. Cơ và da cũng vậy. Các cơ của khuôn mặt phải ở trạng thái bình thường. Sau đó sẽ có bạch huyết và lưu lượng máu tốt. Theo đó, một làn da đẹp và một làn da dày đặc thay đổi. Các nếp nhăn buổi sáng là kết quả của việc tổ chức giấc ngủ không đúng cách. Tôi sẽ đưa ra một số mẹo về cách khắc phục tình hình. Mẹo 1: Nằm ngửa Những người thích ngủ úp mặt vào gối hoặc nằm nghiêng nên hiểu rằng theo cách này họ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình - dòng chảy bạch huyết bị rối loạn và dòng chảy bạch huyết trở nên tồi tệ hơn. Và điều này thực tế đảm bảo một làn da xỉn màu, cũng như một phần nếp nhăn và vết sưng tấy mới. Với một giấc ngủ lành mạnh vào ban đêm, các quá trình trẻ hóa của toàn bộ cơ thể được khởi động. Theo nghĩa này, nằm ngửa khi ngủ là cách ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt hiệu quả. Ngủ nghiêng tạo ra sự biến dạng không chỉ của da và cơ, mà còn làm biến dạng thậm chí cả xương ở các mức độ khác nhau trong suốt cuộc đời. Tôi thường được hỏi làm thế nào để ngủ ngửa nếu tôi có thói quen ngủ nghiêng. Trên thực tế, không có gì phức tạp. Điều đầu tiên cần làm là tìm một vị trí thoải mái. Bạn không cần phải ngủ như một người lính chờ lệnh "Trỗi dậy!" Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơ thể hơn bằng cách đặt gối ở mọi phía. Sau một thời gian, khi đã thành thói quen ngủ theo cách này, bạn sẽ không cần đến chúng nữa. Khuyến cáo nằm ngửa khi ngủ không áp dụng cho những cô gái có tư thế nằm! Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái hoặc nằm ngửa. Mẹo 2: Mua một chiếc gối và nệm chỉnh hình Loại nào, bạn có thể quyết định bằng cách tham khảo ý kiến của chuyên gia trong cửa hàng. Thông thường, khách hàng được phép thử gối và nệm bằng cách nằm thử một lúc. Lúc đầu, có thể khó ngủ trên bề mặt không quen thuộc do thói quen. Nhưng đây là vấn đề của tối đa một tuần. Nhưng những “người trợ giúp” như vậy sẽ mang đến một giấc ngủ dài chất lượng. Nhân tiện, những chiếc gối làm đẹp hiện nay rất được ưa chuộng. Chúng được thiết kế để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Và tất cả là nhờ chúng nâng đỡ vùng cổ và đầu ở tư thế sinh lý thoải mái (có khía đặc biệt để nằm ngủ nghiêng, trên lưng, dưới vai có đệm đỡ cổ). Hãy thử nó, có thể tùy chọn này sẽ phù hợp với bạn. Chú ý đến áo gối. Thật tốt nếu nó được làm bằng vải lụa mỏng manh. Hãy tránh xa những suy nghĩ của bản thân khỏi loạt bài "Tôi rất khó chịu." Không dễ để lấy lại sự trẻ trung, và không thể lúc nào cũng trông xuất sắc trong khi không làm gì cả! Lời khuyên 3: Giữ cân bằng nước Lời khuyên này khá nhàm chán đối với mọi người. Nhưng ít ai biết rằng nước là thứ cho phép làn da lấy lại độ đàn hồi và làn da tươi trẻ, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp tránh khô và loại bỏ độc tố. Da là cơ quan phản ứng đầu tiên với tình trạng thiếu nước của cơ thể. Trong ngày, bạn nên uống 1,5-2 lít nước sạch (trà, cà phê, nước trái cây và nước ngọt không thích hợp để phục hồi cân bằng nước). Ngay cả khi bạn hài lòng với chất lượng làn da của mình hiện tại, bạn vẫn nên tuân thủ chế độ uống của mình. Thật dễ dàng để làm quen với việc uống nước sạch. Tải xuống bất kỳ chương trình "Theo dõi nước" nào - nó sẽ giúp bạn theo dõi xem bạn có uống đủ hay không. Nhưng hãy nhớ rằng một vài giờ trước khi đi ngủ, bạn nên hạn chế uống nước. Điều này sẽ giúp tránh căng thẳng cho thận và kết quả là sưng vào buổi sáng. Mẹo 4: Làm ẩm không khí trong căn hộ Khuyến cáo này cũng quan trọng như lời khuyên uống đủ chất lỏng. Không chỉ không khí khô trong căn hộ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh mà làn da cũng không cảm ơn bạn khi được “chào đón” khô ráo. Tổ chức Y tế Thế giới coi độ ẩm trong nhà tối ưu là 40-60%. Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể sử dụng nước giải nhiệt luôn và ở mọi nơi, và ở nhà đặt một chiếc khăn ướt lên pin. Mẹo 5: Ngủ trong phòng mát Điều rất quan trọng là giữ cho phòng ngủ của bạn ở nhiệt độ thích hợp. Lý tưởng nhất là nếu nó không ấm hơn 18-20 ° C. Hãy nhớ rằng: không khí quá khô và ấm sẽ làm da bạn bị khô và mất nước. Bí quyết 6: không ăn quá no vào ban đêm Đặc biệt không ăn mặn, ngọt, uống rượu bia và ăn các sản phẩm từ sữa. Tất cả điều này dẫn đến việc giữ nước trong cơ thể và do đó, gây ra chứng phù nề. Mẹo 7: Đừng trì hoãn các nghi thức làm đẹp của bạn cho đến tối muộn Bất kỳ sản phẩm chăm sóc nào, có thể là huyết thanh, kem dưỡng, mặt nạ (trừ khi nó là sản phẩm hoàn toàn dành cho ban đêm), nên được sử dụng không quá 1,5-2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu không, họ chỉ đơn giản là không có thời gian để hấp thụ. Vì vậy, khả năng cao là ngày hôm sau bạn sẽ thấy da bị sưng tấy và có nếp nhăn. Mẹo 8: Nắm vững những kiến thức cơ bản về cách bấm máy kinesio Với tuổi tác, việc loại bỏ nếp gấp buổi sáng, loại bỏ nếp nhăn sâu, nếp nhăn là rất khó. Ngay cả khi chăm sóc da mặt cẩn thận, hiệu quả của các quy trình thẩm mỹ dần dần giảm đi. Vì vậy, nữ diễn viên lộng lẫy của thế kỷ XX Elina Bystritskaya đã sử dụng kỹ thuật trẻ hóa bằng băng thun vào ban đêm. May mắn thay, ngày nay có nhiều kỹ thuật dễ chịu hơn giúp giữ cho các cơ ở trạng thái bình thường. Kinesio taping là một trong số đó. Băng Kinesio là một loại băng đàn hồi có bề mặt dính giúp đưa các cơ trên khuôn mặt về trạng thái bình thường. Mọi thứ rất đơn giản: trước khi đi ngủ, chúng ta massage nhẹ, dán miếng băng kinesio lên mặt, sáng mai gỡ ra và xem kết quả. Thông thường, việc dán băng kinesio được thực hiện trong một khóa học - hàng ngày trong ba tuần (băng vẫn còn trên mặt trong 6-8 giờ ngủ). Với việc băng keo đúng cách, bạn có thể loại bỏ không chỉ các nếp nhăn và phù nề mà còn khỏi các nếp nhăn sâu trên mặt, cổ, nếp gấp mí mắt, đối phó với tình trạng sụp mí, nếp nhăn trán, nếp gấp rãnh mũi má. Dưới đây là một số quy tắc cơ bản để sử dụng băng kinesio: Mua băng kinesio chất lượng và phù hợp với thẩm mỹ khuôn mặt. Thực hiện kiểm tra dị ứng trên da mặt của bạn trước khi sử dụng. Áp dụng các ứng dụng từ vị trí ngồi (tốt hơn là làm điều này trước gương). Áp dụng các ứng dụng vào ban đêm sau khi rửa sạch. Sau khi dán băng, hãy thoa các sản phẩm chăm sóc da thông thường của bạn. Xem xét các quy tắc này, cũng như nghỉ ngơi trong 8-9 giờ, bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề và nếp nhăn trên mặt. Ảnh: Depositphotos; freepik.com Hãy làm bạn trên mạng xã hội! Đăng ký với chúng tôi trên Facebook, VKontakte và Odnoklassniki!