Người phụ nữ giảm 40 kg trong vòng 5 tháng kể tên bí quyết giảm cân chính. Điều này đã được báo The Times of India đưa tin.
Sahana Shetty cho biết, ở tuổi 32, các bác sĩ chẩn đoán cô mắc chứng cholesterol và lượng đường trong máu cao. “Bác sĩ khuyên tôi nên giảm cân hoặc chuẩn bị tinh thần cho việc tôi sẽ thường xuyên bị ốm,” cô kể lại. "Sau đó, tôi quyết định đã đến lúc giảm cân."
Trước hết, Shetty từ bỏ đường và thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt. Vào bữa sáng, cô thường ăn bánh kếp lúa mì với nhiều loại sốt cà ri và tỏi. Đối với bữa trưa, người phụ nữ Ấn Độ nấu món hầm rau củ truyền thống với bánh mì dẹt, và bữa tối là bất kỳ món ăn nào làm từ hạt raga.
Ngoài ra, cô bắt đầu đi bộ hàng ngày. “Bây giờ tôi đã trở nên năng động hơn và tận dụng mọi cơ hội để đi dạo khác. Tôi cố gắng đi bộ ít nhất một tiếng rưỡi,”cô nói. "Tôi cũng thử sức mình với yoga."
Shetty tin rằng chìa khóa để giảm cân nằm ở lượng thức ăn tiêu thụ. Cô nói: “Để giảm cân và lấy lại sức khỏe, bạn cần phải ăn uống điều độ. “Chính việc kiểm soát khẩu phần đã giúp tôi đạt được kết quả tuyệt vời trong thời gian kỷ lục. Bạn cũng nên chú ý đến cách bạn ăn uống. Tôi nhai kỹ thức ăn, giống như một con bò, 32 lần. Nó thực sự hữu ích."
Trước đó, có thông tin cho rằng một người dân ở thành phố Sydney của Úc đã giảm 12 kg, dành 28 phút mỗi ngày để tập thể dục. Để lấy lại vóc dáng, cô đã thực hiện theo chương trình bài tập 28 của Sam Wood. Người phụ nữ Australia đã từ bỏ đồ ăn nhanh và cố gắng uống ít rượu hơn khi đi chơi với bạn bè.
