Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc và tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác khi ngủ nên dùng chăn, gối nào. Bí mật đã được tiết lộ bởi chuyên gia thẩm mỹ Svetlana Zhaboeva.
“Điều rất quan trọng là phải ngủ một cách thoải mái. Điều chính là nó không nên úp mặt vào gối. Nếu có vấn đề về hoại tử xương cổ tử cung, bạn càng cần theo dõi tư thế của mình khi ngủ”.
- cô ấy nói trong một cuộc phỏng vấn với đài Sputnik.
Người đẹp cho biết trong khi ngủ nên lưu thông tốt lượng bạch huyết và máu ở cổ. Để làm được điều này, bạn cần chọn đúng chiếc gối. Nếu không, vào buổi sáng, một người thức dậy sẽ bị sưng và có nếp nhăn trên da mặt.
Tuy nhiên, gối chống nhăn chỉ là một chiêu trò tiếp thị. Mục này có thể là bất cứ thứ gì. Điều chính là chiều cao của nó ít nhất là một nửa kích thước của vai.
Thời gian ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng. Để giữ gìn tuổi thanh xuân và vẻ đẹp, bạn cần ngủ ít nhất bảy giờ mỗi ngày, và tốt hơn - tám hoặc chín giờ. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ cũng rất quan trọng.
“Tốt hơn là nên đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Nó đúng hơn về mặt sinh học khi phù hợp với nhịp điệu của mặt trời mọc và lặn. Ngay cả khi bạn ngủ từ bảy đến tám giờ, nhưng ví dụ như đây là giấc ngủ ban ngày chứ không phải giấc ngủ ban đêm, thì nó vẫn vi phạm nhịp sinh học”.
- chuyên gia lưu ý.
Không uống nhiều nước vào ban đêm. Điều này có thể đe dọa với chứng phù nề. Tốt hơn là bạn nên ngừng lạm dụng đồ uống từ ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ.
Kẻ thù tiếp theo của sắc đẹp là thoa mỹ phẩm vài phút trước khi đi ngủ. Zhaboeva nói rằng họ cần được cho ít nhất nửa giờ để hấp thụ. Và việc ngủ gật với các miếng dán dưới mắt thường bị cấm - màng silicone cản trở quá trình hô hấp của da.
Ngoài ra, trước khi đi ngủ, điều quan trọng là phải làm sạch cơ thể và da mặt kỹ lưỡng khỏi mỹ phẩm và bụi bẩn tích tụ trong ngày.
